Vitamin C sangatlah dibutuhkan oleh tubuh oleh karena banyak sekali manfaat yang diberikan oleh kandungan tersebut. Maka dari itulah, saat ini banyak sekali ditemukan minuman ataupun suplemen yang memiliki kandungan vitamin C 1000 mg. 

Sementara untuk Harga vitamin C 1000 di apotik pun juga di tawarkan dengan harga yang cukup beragam, tergantung dari merek produk yang Anda beli. Namun apakah di sini Anda tahu apa kira – kira manfaat  yang akan diperoleh dari mengkonsumsi vitamin C 1000 mg rutin tiap hari ? Untuk informasi lebih lengkap, simak uraian di bawah ini!

Apa Manfaat dengan Mengkonsumsi Vitamin C 1000 Mg ?

Perlu Anda ketahui bahwasanya Anda di sini perlu untuk memenuhi kebutuhan vitamin C tiap hari sesuai dengan standar yang telah ditetapkan oleh kementerian Kesehatan Indonesia dalam AKG tahun 2013.

Dari angka kecukupan gizi tersebut, disebutkan bahwasanya anak berusia diatas 1 tahun memerlukan asupan vitamin C sebanyak 40 mg hingga 45 mg. Sedangkan bagi remaja yang memiliki usia diatas 12 tahun akan memerlukan asupan vitamin C setidaknya 65 mg hingga 90 mg per harinya.

Bagi orang dewasa yang memiliki rentang usia diatas 18 tahun, asupan vitamin C yang dibutuhkan tiap hari yaitu 75 mg hingga 90 mg. Bagi ibu yang sedang hamil dan menyusui kebutuhan akan vitamin C ini akan lebih banyak lagi. Namun mengenai jumlah pastinya, di sini Anda perlu untuk melakukan konsultasi  lebih dahulu dengan dokter kandungan.

Sementara untuk kebutuhan dari vitamin C harian berdasarkan AKG ini memang dirasa jauh dari dosis yang selama ini ditawarkan oleh bermacam – macam produk suplemen vitamin ataupun minuman yang banyak dijual di pasaran. Hal itu dikarenakan sel-sel di dalam tubuh manusia tidak dapat menyerap sebagian besar vitamin C dalam sehari.

Tubuh manusia hanya mampu untuk mencerna vitamin C sebanyak 200 mg setiap harinya. Lebih dari jumlah itu vitamin C tak akan diserap alias tidak akan berguna bagi sel-sel tubuh sendiri.

Sebuah penelitian lain yang pernah dilakukan juga memberikan hasil yang serupa. Dalam hasil penelitian itu menyebut bahwasannya manusia hanya akan mampu mengolah 120 mg hingga 200 mg vitamin C tiap harinya.

Oleh karena itulah di sini dengan hadirnya produk suplemen ataupun minuman yang memiliki kandungan vitamin C tinggi sangatlah dibutuhkan oleh tubuh. Terlebih bagi Anda yang memang kurang mengonsumsi vitamin C, maka sangat disarankan untuk menggunakan suplemen vitamin C dengan dosis 1000 mg agar nantinya kebutuhan vitamin C tubuh Anda terpenuhi dengan baik.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan menyebut bahwasannya batas aman untuk mengkonsumsi vitamin C bagi orang dewasa yaitu sebanyak 2000 mg untuk setiap harinya.

Sedangkan penelitian lain juga memberikan hasil bahwasannya batas konsumsi sebaiknya yaitu 1000 mg. Hal itu dimaksudkan untuk menghindari resiko – resiko yang dapat terjadi ketika mengkonsumsi vitamin C lebih banyak dari 1000 mg tiap harinya. Karena hal tersebut akan berpotensi menyebabkan masalah – masalah seperti dibawah ini.

  1. Diare, gangguan pencernaan, sembelit, mual, sakit perut, perut kembung dan muntah.
  2. Refluks asam lambung yang gejalanya antara lain yaitu sulit menelan, kerongkongan terasa panas, serta mulut yang terasa pahit ataupun asam.
  3. Susah tidur atau insomnia
  4. Sakit kepala
  5. Batu ginjal
  6. Gula darah yang naik

 

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *